​食事指導と生活習慣指導

がんの原因から遠ざかる

酒・タバコ・肉・粉塵・排気ガス・甘いもの・辛過ぎるもの・熱過ぎるものを摂らない。

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​実行するとよいこと

ストレスをためないよう気分転換をし、慢性炎症の治療を行い、野菜や果物、きのこ、豆製品、植物性のもの中心の食生活をする。

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がんを育てるものを食べない

・塩分を制限し、カリウムを多くとることでアルカリ化を目指す。アルカリ化食は、がん細胞の勢いを弱めて、抗がん剤の効果を高めます。

　＊とくに抗がん剤や放射線の治療前の４～７日はしっかりアルカリ化食を守る。(㊟：食事療法はデータで確認しながら実施することが大切です。自己流では危険が伴いますのでご注意ください。)

・血糖を急激に上げるものは避ける。お菓子類、甘い飲み物、パン、白いご飯などは避ける。

・乳製品は食べない　牛乳、バター、チーズ、ヨーグルトなどは食べないようにする。

 

免疫力を強化する　毎日の食事で気を付けること　

・きのこ類、海藻類を毎日食べる。

・淡色野菜(にんにく、シソ、キャベツ、たまねぎ、長ねぎ、なす等)、緑黄色野菜(ホウレンソウ、小松菜、カボチャ等)、根菜類(ごぼう、大根、イモ等)、納豆、めかぶ、おくら　などを食べるように心がける。

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​その他　

・抗酸化物質(ビタミンA・C・Eなど)を大量に摂取する。

・便通を整える、汗をかく。(解毒)

・十分な睡眠と適度な運動をする

・半身浴などで心身ともにリラックスし体温を上げる

・笑顔を心がける

・楽しいことをする

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